190 Dań do Pudełka

Wszystko zaczyna się podobnie. Nagła potrzeba sięgnięcia po coś słodkiego, bóle głowy, łatwe do wyprowadzenia z równowagi nerwy, przewlekła senność, problemy skórne i osłabione włosy. Mimo licznych prób i diet, walka z nadmiarem kilogramów zdaje się niemożliwa i frustrująca, prowadząc do poczucia, że zawsze będziemy nosić rozmiar XL. Gdy szukamy przyczyn tego stanu i odwiedzamy lekarza, często okazuje się, że winna jest tarczyca, a analizy medyczne ukazują zaburzenia hormonalne. Często szukana przyczyna to insulinooporność — zmniejszona wrażliwość organizmu na insulinę. Gdy pozostaje nieleczona, potrafi skutecznie utrudniać życie i prowadzić do poważnych schorzeń, w tym cukrzycy, nadciśnienia czy niepłodności. Ze względu na rosnącą liczbę osób dotkniętych tym problemem, insulinooporność staje się tematem coraz częstszych rozmów. Choć łatwo ją nabyć, to są sposoby, by jej zaradzić. Kluczową rolę odgrywa zmiana nawyków żywieniowych. W tej książce przedstawiono czterotygodniowy plan diety, który zawiera porady i triki na to, jak przy pomocy codziennego jedzenia poprawić wrażliwość na insulinę, zredukować wagę i odzyskać energię. Dodatkowo, książka oferuje specjalne menu dedykowane mężczyznom, którzy coraz częściej zmagają się z insulinoopornością.