Zrozumieć lęki. Pokonać panikę. Poradnik dla kobiet

Badacze często podkreślają, że nawet głęboko zakorzenione lęki, typowe dla zaburzeń lękowych, są wynikiem procesu uczenia się, co oznacza, że można je również przezwyciężyć poprzez odpowiednie oduczenie. Statystyki wskazują, że na świecie około jeden na dziesięciu dorosłych zmaga się z zaburzeniami lękowymi lub atakami paniki, przy czym częściej dotyczy to kobiet niż mężczyzn. Książka porusza temat rzadko omawiany - lęk, który w społeczeństwie zorientowanym na sukces i obraz silnej, współczesnej kobiety nie znajduje zwykle miejsca. Wiele osób dotkniętych zaburzeniami lękowymi spędza lata, nie rozpoznając swojej choroby, a nawet lekarze bywają wobec niej bezradni. Autorka tego poradnika przedstawia, czym dokładnie są te zaburzenia, jakie są ich objawy i jak przebiega ich rozwój, używając przy tym przystępnego i klarownego języka. Część praktyczna książki zawiera konkretne wskazówki dotyczące tego, jak skutecznie zarządzać swoimi lękami, zarówno w krótkim, jak i w dłuższym okresie. Znajdziemy w niej takie elementy jak dziesięć zasad lęku, techniki samopomocy oraz praktyczne ćwiczenia, które mogą być pomocne nie tylko dla osób borykających się z zaburzeniami lękowymi, ale też dla ich bliskich.