Trening siłowy

Trening siłowy, często określany jako trening o wysokiej intensywności (HIT), stał się kluczem do sukcesu wielu kulturystów. Nie trzeba jednak być kulturystą, aby skorzystać z tej skutecznej metody ćwiczeń. Ta książka to pierwszy tego rodzaju przewodnik treningowy, który pozwoli każdemu zadbać o atrakcyjną sylwetkę i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Wystarczą zaledwie dwa krótkie sesje w tygodniu, obejmujące zestaw ćwiczeń wykonywanych w odpowiedniej kolejności, aby poprawić wygląd i kondycję. Jurgen Giessing, ekspert w dziedzinie medycyny sportowej, przedstawia programy treningowe dostosowane zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Są one zaplanowane tak, aby można było je realizować zarówno w domu, jak i w siłowni lub klubie fitness. Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane i zilustrowane fotografiami, co ułatwia ich prawidłowe wykonanie. Autor podkreśla, które mięśnie są najbardziej zaangażowane w poszczególne ćwiczenia i udziela wskazówek, jak zwiększyć efektywność treningów. Trening siłowy to szybki sposób na uzyskanie wymarzonej sylwetki!