Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć

Czy można wieść szczęśliwe życie, nawet gdy przeszłość nosi na sobie ciężkie piętno? Z pozoru wszystko wydaje się być w porządku: praca, rodzina, codzienne obowiązki. Jednak w głębi duszy coś nie daje spokoju, pojawiają się napięcie, niepokój, poczucie pustki oraz trudne, nawracające relacje. Jakby pomimo wszystkich starań i dobrych intencji, ciągle odnajdywało się te same wzorce zachowań. Książka autorstwa dr Aylin Thiel, uznanej psychoterapeutki i ekspertki w dziedzinie terapii traumy, rozpoczyna się tam, gdzie kończy się zwykłe radzenie sobie z problemami dnia codziennego. Z wielkim wyczuciem i empatią, autorka ukazuje, jak nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości, takie jak emocjonalne rany, zaniedbanie, przemoc czy toksyczne więzi rodzinne, wpływają na nasze emocje, ciało oraz życiowe decyzje. Co najważniejsze, pokazuje także, jak stopniowo zmniejszać ten negatywny wpływ.Thiel wyjaśnia, czym jest trauma, jak funkcjonuje układ nerwowy i dlaczego czasem reagujemy zbyt intensywnie lub w ogóle nie odpowiadamy na bodźce. Zawiera w książce sprawdzone wskazówki terapeutyczne, które pomagają w regulacji emocji, ponownym nawiązaniu kontaktu z ciałem i budowaniu zdrowszych relacji z innymi oraz samym sobą. Autorka podkreśla, że życie pełne szczęścia jest osiągalne, nawet po przejściu przez traumatyczne doświadczenia.