Taiji i qigong dla żółtodziobów

Taiji i qigong to starożytne chińskie sztuki walki, które ewoluowały w kierunku spokojnych ćwiczeń promujących zdrowie fizyczne, mentalne i duchowe. Charakterystyczna dla tych praktyk jest płynna sekwencja ruchów, która wspiera rozwój ciała, poprawia koncentrację i redukuje napięcia nerwowe.

W tym opracowaniu autor precyzyjnie przedstawia istotne elementy dotyczące historii, teorii i praktyki zarówno taiji, jak i qigong. Czytelnicy odkryją, jak regularne zaangażowanie w taiji może przynieść liczne korzyści zdrowotne, jak znaleźć kompetentnego instruktora oraz odpowiedni dla siebie styl, a także jak qigong może wspierać rozwój umysłu.

Publikacja ta zawiera praktyczne porady, jak rozwijać swoją siłę i elastyczność, bez względu na wiek, jak uwolnić się od stresu i lęku poprzez uspokojenie systemu nerwowego oraz jak odnaleźć dan tien – centrum energetyczne ciała. Ponadto, książka wprowadza w tajniki opanowania 64 charakterystycznych postaw taiji.