Sztuka odpoczynku

W dzisiejszych czasach bycie zajętym stało się powodem do dumy, a jednocześnie wielu z nas odczuwa przemęczenie. Warto więc zastanowić się nad odpoczynkiem jako formą troski o własne zdrowie. Książka autorstwa Claudii Hammond, opierająca się na solidnych podstawach naukowych, dostarcza wskazówek, jak skutecznie się relaksować.

Jakie sposoby relaksu są najbardziej efektywne? Co koi nasz umysł i dzięki czemu nasze ciało odzyskuje energię? Hammond, bazując na największym globalnym badaniu dotyczącym wypoczynku, w którym uczestniczyło osiemnaście tysięcy osób z ponad stu trzydziestu krajów, odkrywa, jak różne metody odpoczynku wpływają na nasze samopoczucie.

Prezentując dziesięć najbardziej popularnych form relaksu, autorka analizuje, dlaczego odpoczynek jest istotny i które metody mają na nas najlepszy wpływ. Na końcu książki czytelnik znajdzie przewodnik, który pomoże mu odkryć, jak najlepiej zrelaksować się i prowadzić bardziej zrównoważone życie.

"Sztuka odpoczynku" została doceniona, znajdując się na liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej. Książka, będąca zarówno fascynującą, jak i dowcipną lekturą, przypomina naukową sjestę. Jej treść jest tak wciągająca, że trudno się od niej oderwać.

Claudia Hammond, autorka tego dzieła, jest doświadczoną dziennikarką radiową i pisarką, zdobywającą liczne nagrody. Prowadzi również zajęcia z zakresu psychologii na Uniwersytecie w Sussex oraz program radiowy "All in the Mind" na BBC Radio4, popularyzując wiedzę na temat psychologii i zdrowia psychicznego.