Sztuka odpoczynku

Zapracowanie stało się obecnie powodem do dumy. Często chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, choć w głębi ducha odczuwamy przemęczenie. Dlatego warto, abyśmy spojrzeli na odpoczynek jako na jedną z form dbania o siebie. Książka ta, oparta na solidnych badaniach naukowych, pokaże nam, jak tego dokonać.

Jak się relaksujemy? Co przynosi spokój naszemu umysłowi? Co sprawia, że nasze ciało jest naładowane nową energią? Claudia Hammond stworzyła nowatorską książkę, w której opiera się na największej jak dotąd globalnej ankiecie dotyczącej odpoczynku, przeprowadzonej wśród osiemnastu tysięcy osób z 130 krajów. Wyniki badania ujawniają, jak ludzie spędzają czas na relaksie i jakie odniesienie ma to do ich stanu zdrowia.

Autorka omawia dziesięć najczęściej wybieranych form odpoczynku, począwszy od mniej popularnych, i tłumaczy, dlaczego relaks odgrywa kluczową rolę w naszym życiu. Przywołuje przy tym wyniki badań naukowych, aby ukazać, co faktycznie jest skuteczne. Na końcu książki znajdziemy mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego i zrównoważonego życia, która pozwoli każdemu odkryć, jak, gdzie i kiedy najlepiej odpocząć.

„Sztuka odpoczynku" znalazła się na liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego w kategorii najlepszej książki popularnonaukowej. Książka zachwyca dowcipnym stylem i fascynującym podejściem, a jeśli uznamy, że najlepszym relaksem jest czytanie, to ona sama staje się naukową sjestą. Jej treść jednak wciąga na tyle, że trudno przy niej odpoczywać.

Claudia Hammond, autorka wielu nagradzanych publikacji i dziennikarka radiowa, jest również wykładowcą na temat publicznej wiedzy o psychologii na Uniwersytecie w Sussex. W programie radiowym „All in the Mind” emitowanym na BBC Radio 4, propaguje zagadnienia związane z psychologią i zdrowiem psychicznym.