Stawić czoło uzależnieniom

Codziennie miliony ludzi na całym świecie próbują odpowiedzieć na pytanie, jak zerwać z uzależnieniem. Nałogi nie tylko destrukcyjnie wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne, ale także niweczą szanse na prowadzenie normalnego życia. To, co początkowo mogło wydawać się źródłem przyjemności lub sposobem na zwiększenie efektywności, szybko przemienia się w prawdziwy koszmar.

W swojej książce doktor Charly Cungi dostarcza cennej pomocy dla osób zmagających się z uzależnieniem od papierosów, alkoholu, narkotyków, a także tych związanych z jedzeniem, zakupami czy pracą. Autor podkreśla, że prawdziwe wyjście z uzależnienia opiera się nie tyle na sile woli, co na świadomości. Kluczowy jest tu proces mentalny obejmujący zrozumienie przyczyn uzależnienia, mechanizmów, które za nim stoją, oraz zmiana własnego spojrzenia na siebie i otaczający świat.

Książka dostarcza konkretnych wskazówek dotyczących budowania motywacji, która jest niezbędna do zmiany nawyków, przygotowania do działania oraz radzenia sobie w trudnych i ryzykownych sytuacjach. Dodatkowo, autor proponuje strategie utrzymania abstynencji, zaznaczając, jak ważne jest unikanie nawrotów nawet po pojedynczych potknięciach.