Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Duńczycy celebrują hygge, Norwegowie cenią życie blisko natury, a Szwedzi praktykują lagom – sztukę odnajdywania proporcji, równowagi i prostoty. Doktor Bertil Marklund, lekarz związany z uniwersytetem w Göteborgu od ponad czterdziestu lat, przekazuje nam wiedzę płynącą ze Skandynawii, regionu słynącego z prowadzenia zdrowego stylu życia.

Opierając się na swoich badaniach i bogatym doświadczeniu lekarskim, Marklund podkreśla znaczenie pielęgnacji naszego zdrowia, które wpływa nie tylko na jego stan, ale również na długość życia. W jego analizie podkreśla, że wiele dolegliwości oraz proces starzenia się mają wspólną przyczynę – zapalenie, które w różnorodny sposób oddziałuje na nasze ciało. Marklund sugeruje, że zdrowy i zrównoważony tryb życia jest kluczem do powstrzymania i zapobiegania stanom zapalnym. Przedstawia dziesięć łatwych do wprowadzenia wskazówek, które mogą znacząco poprawić jakość i długość naszego życia. Wskazuje na istotność snu, odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i umiejętności redukcji stresu.

Nie musimy dokonywać drastycznych zmian. Wdrożenie kilku z proponowanych zaleceń jest proste, a pozytywne efekty odczuć możemy niemal od razu.