Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

Jeśli pasjonujesz się biegami górskimi lub skialpinizmem, książka "Pod górę" to niezastąpione źródło wiedzy, które warto mieć na swojej półce. To wyjątkowe opracowanie przeznaczone dla sportowców, którzy pragną polepszyć osiągnięcia w wymagających warunkach górskich. Autorzy, Steve House i Scott Johnston, znani ze swojego imponującego doświadczenia zarówno w praktyce, jak i teorii, oferują czytelnikom głęboki wgląd w zagadnienia dotyczące efektywnego poruszania się pod górę.

Współpracując z mistrzem wytrzymałości Klianem Jornetem oraz innymi wybitnymi sportowcami, autorzy klarownie tłumaczą zawiłości treningu w sportach górskich. To pozycja, która łączy wiedzę naukową z praktycznymi poradami, pozwalającymi na pełne zrozumienie specyfiki tej rywalizującej działalności. Książka dostarcza nie tylko solidnych informacji, ale także inspiruje do odkrywania nowych szczytów w górskich dyscyplinach wytrzymałościowych.

Czytelnicy znajdą tu szczegółowe opisy fizjologicznych fundamentów treningu wytrzymałościowego oraz praktyczne instrukcje dotyczące strategii treningowych. Autorzy dzielą się skutecznymi metodami łączenia różnych elementów planów treningowych i podpowiadają, jak płynnie przechodzić od budowania wydolności tlenowej do osiągania oczekiwanej wytrzymałości tempowej. Dodatkowo, książka zawiera przykładowe plany treningowe oraz wskazówki, które pomogą w stworzeniu własnego, dostosowanego programu treningowego.