Pełen talerz smukła linia - Karin Lindinger

Jedzenie i utrzymanie szczupłej sylwetki wcale nie muszą się wykluczać. Kluczem jest zrozumienie, jak nasz organizm przetwarza spożywane pokarmy. Choć na pierwszy rzut oka może to wyglądać na trudne, jest to jak najbardziej możliwe. Nasz program nie wymaga precyzyjnego liczenia kalorii czy rezygnacji z ulubionych potraw. Podstawą jest jednak uważna obserwacja siebie i własnych nawyków. Dzięki temu możemy pojąć, jak przebiega proces wchłaniania i spalania kalorii oraz dlaczego waga nie zawsze jest dokładnym odzwierciedleniem rzeczywistej masy ciała. Dowiemy się też, które produkty dostarczają większej ilości energii, niż jest potrzebna do ich trawienia. Nie jest konieczne ograniczanie się do ogórków i melonów – istnieją sposoby, by czuć sytość, wybierając odpowiednie jedzenie. Reszta potoczy się naturalnie.