Optymalna dieta dla biegaczy

Bieganie lekkie jak piórko, czyli jak dieta może odmienić Twoje treningi biegowe!

Odkryj tajemnice skutecznego odżywiania dzięki książce, będącej przewodnikiem po dietetycznych potrzebach biegaczy. Autorzy, Jeff Galloway, były członek amerykańskiej kadry olimpijskiej, oraz Nancy Clark, doświadczona dietetyczka, stworzyli pozycję, która pomoże Ci w pełni wykorzystać potencjał biegania dzięki odpowiedniej diecie. Czy zmagasz się z uczuciem głodu między treningami lub walczysz z zachciankami i zmęczeniem? Ten poradnik dostarczy Ci odpowiedzi, jak radzić sobie z tymi wyzwaniami.

Książka odkrywa tajniki dotyczące tworzenia efektywnego bilansu kalorycznego, unikania niepotrzebnych produktów i efektywnego spalania tłuszczu. Poznasz, jakie składniki odżywcze wspomagają regenerację oraz odbudowę organizmu po wysiłku, a także zdobędziesz wiedzę na temat kluczowych koncepcji żywieniowych. Porady Jeffa i Nancy pomogą w zapobieganiu kontuzjom oraz rozwiązywaniu problemów treningowych.

Jeśli chcesz poznać prawdziwe potrzeby Twojego ciała i dostarczyć mu to, co niezbędne do optymalnego biegania, ta książka jest dla Ciebie. Śniadanie posiłek mistrzów, zwalczanie tkanki tłuszczowej i wiele więcej czeka na Ciebie w tej wartościowej lekturze. Metody, które prezentujemy, są sprawdzone przez tysiące biegaczy na całym świecie i poparte badaniami naukowymi. Dołącz do grona tych, którzy biegają z lekkością!