Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

W dzisiejszym świecie dostęp do niemal nieograniczonych zasobów i możliwości jest na wyciągnięcie ręki, ale wraz z nim napotykamy na liczne pokusy. Żyjemy w erze cyfrowej, gdzie ogrom bodźców bombarduje nas niemal na każdym kroku — od nieograniczonego dostępu do ulubionych mediów, po zakupy online bez opuszczania domu. Mimo pozornych korzyści, ta nadwyżka może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, oddziałując na nasze relacje z innymi oraz na kondycję naszego umysłu. Pod presją nieustannych sygnałów, nasz mózg jest często zmanipulowany. Konsekwencje to nie tylko samotność i lęk, ale również problemy zdrowotne i przybieranie na wadze. Choć sytuacja wydaje się bez wyjścia, istnieje nadzieja na poprawę.

Książka ta, bazując na najnowszych badaniach naukowych, odkrywa mechanizmy stojące za tymi zjawiskami i pokazuje, że można wyjść z tej matni. Nauczysz się rozpoznawać mentalne manipulacje, które negatywnie wpływają na nas wszystkich, oraz poznasz narzędzia, które pomogą zmienić Twoje podejście, umożliwiając bardziej świadome decyzje i lepsze relacje z otoczeniem. Wprowadzenie zdrowych nawyków pozwoli Ci odzyskać koncentrację, wzmocnić ciało i odświeżyć umysł. Dodatkowo, znajdziesz dziesięciodniowy program treningowy z planem dietetycznym, który wspiera nowe, zdrowsze życie. Przekonasz się, że szczęście jest w zasięgu ręki.

W treści książki znajdziesz także:

- Zasady przeprogramowania umysłu.
- Szczegółowe informacje o działaniu ludzkiego mózgu.
- Techniki „hakowania” własnego umysłu przy użyciu metody TIME.
- Wskazówki dotyczące medytacji i mindfulness.
- Przepisy na potrawy, które korzystnie wpływają na mózg.