Moc zdrowych nawyków

Książka "Moc zdrowych nawyków" to praktyczny przewodnik dla każdego, kto pragnie wprowadzić pozytywne zmiany w swoim stylu życia, szczególnie w obszarze zdrowia. Dbanie o siebie jest nie tylko koniecznością, ale i przyjemnością, a zdrowe nawyki prowadzą do lepszego samopoczucia i jakości życia.

Czy chcesz skutecznie poradzić sobie z nadmierną masą ciała lub chorobami związanymi z dietą? Kluczem do sukcesu jest stopniowa zmiana codziennych przyzwyczajeń. Autorka zachęca, by traktować ten proces jako długoterminową inwestycję w zdrowie, bez narzucania sobie rygorystycznych postanowień, które rzadko przynoszą trwałe rezultaty.

Początek drogi do zdrowia zaczyna się od analizy swoich nawyków. Określ, które z nich wymagają poprawy, i skoncentruj się na tych, które najłatwiej zmienić. Tylko małymi krokami można osiągnąć większe sukcesy. Aby ułatwić ten proces, autorka rekomenduje prowadzenie dzienniczka żywieniowego. Notowanie posiłków oraz związanych z nimi odczuć pozwala zwiększyć skuteczność zmiany nawyków zdrowotnych aż o 80%, co potwierdzają badania.

W książce znajdziesz również szereg praktycznych wskazówek oraz prostych, zdrowych przepisów kulinarnych, które pomogą w realizacji osobistego projektu zdrowotnego.

Dr Hanna Stolińska, autorka książki, to doświadczony dietetyk kliniczny i doktor nauk o zdrowiu. Pomaga osobom borykającym się z nadwagą i chorobami dietozależnymi, a także tym, którzy wybierają diety alternatywne, ze szczególnym uwzględnieniem diet roślinnych. Prowadzi szkolenia dla specjalistów służby zdrowia, współpracuje z Narodowym Programem Zdrowia i angażuje się w kampanie społeczne. Jest autorką wielu książek i artykułów dotyczących odżywiania, takich jak "Jelito drażliwe. Leczenie dietą", "Insulinooporność. Leczenie dietą" i "Endometrioza. Leczenie dietą", wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło.