Joga dla kobiet w ciąży

Jak radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami, takimi jak nudności i opuchlizna? Jak zapanować nad bólem w trakcie porodu? I wreszcie, jak odzyskać energię oraz sylwetkę po porodzie? Jeśli nurtują Cię te kwestie, joga może okazać się idealnym wsparciem. Ta książka oferuje zestaw prostych ćwiczeń specjalnie opracowanych dla przyszłych mam, aby wzmocnić ich ciało i umysł. Regularna praktyka pomoże zmniejszyć ból pleców i pozwoli na odprężenie w codziennym pędzie. Ponadto, zwiększy Twoją świadomość podczas porodu, co ułatwi adaptację do nowych wyzwań. W ramach tej książki odnajdziesz również mantry — krótkie frazy do cichego lub głośnego recytowania, które dodadzą Ci otuchy w momentach stresu, zmęczenia i w czasie świętowania narodzin dziecka. To doskonały wybór dla kobiet, które chcą przeżyć czas ciąży oraz macierzyństwa z pełną świadomością i spokojem. Dla mężczyzn będących partnerami ciężarnych kobiet, książka stanowi fantastyczny prezent, który wesprze ich partnerki w tym wyjątkowym okresie.