Jak sie nie odchudzać

Wielu Polaków przynajmniej raz w życiu próbowało zrzucić zbędne kilogramy, a w tym dążeniu przodują przede wszystkim kobiety. Często przyjmujemy strategię, która obciąża nie tylko nasze ciała, ale także naszą psychikę. Kluczem do skutecznego odchudzania jest zrozumienie, że prawdziwa zmiana zaczyna się w naszej głowie, a nie w lodówce czy żołądku. Najpierw powinniśmy poukładać własne myśli, opracować plan działania i być gotowym na długoterminową walkę. Odchudzanie przypomina bardziej maraton niż bieg na krótki dystans, a pośpiech może prowadzić do niepożądanych skutków, takich jak efekt jo-jo.

Książka Ilony Cicheckiej "Jak się nie odchudzać" to pozycja, która pomaga czytelnikom zrozumieć tę koncepcję i przygotować się do długoterminowych zmian. Wydana przez Dragon w 2010 roku, książka o wymiarach 160x210 mm składa się z 144 stron w miękkiej oprawie (ISBN: 9788362521029).