Gruba księga (nie tylko) o odchudzaniu (Readers Digest)

Książka opracowuje kompleksowy plan odchudzania i poprawy formy, dostosowany do osób w każdym wieku, z różnym stanem zdrowia i nawykami. Stworzona przez założyciela praskiej firmy NutriCare, specjalizującej się w oferowaniu zdrowych posiłków, książka proponuje pięć kluczowych ścieżek: Slim dla tych, którzy chcą zredukować masę ciała; Active dla osób dodatkowo zaangażowanych w aktywność fizyczną; Fresh skierowana do tych, którym zależy na diecie pełnej wartości odżywczych podczas odchudzania; oraz Mama, zaprojektowana specjalnie dla przyszłych i młodych mam.

Wprowadzenie do książki obejmuje zasady zdrowego odżywiania oraz znaczenie higienicznego trybu życia. Znajdziemy w nim odpowiedzi na pytania dotyczące przyczyn otyłości, trudności związanych z procesem odchudzania, metod pozbywania się nieodpowiednich nawyków oraz motywacji do regularnych ćwiczeń. Autor przedstawia także korzyści zdrowotne wynikające z właściwej diety, omawia kluczowe produkty spożywcze oraz ich wartości odżywcze, a także podkreśla istotę spożywania odpowiedniej ilości płynów.