Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia

Miliony osób na całym świecie borykają się z konsekwencjami niewłaściwego odżywiania. Choć najczęściej kojarzy się to z problemami z masą ciała, prawdziwe wyzwania są o wiele głębsze. Niedobór odpowiednich składników odżywczych może prowadzić do osłabienia organizmu, zaburzeń działania układu odpornościowego oraz zwiększonego ryzyka nowotworów i problemów hormonalnych. Popularne diety promowane przez celebrytów często okazują się nietrwałe i niezdrowe, a restrykcyjne plany, jak te bazujące na „1200 kcal”, mogą prowadzić do szybkiego nawrotu wagi po zakończeniu ich stosowania. Czy istnieje alternatywa?

Tak, w tej książce opisano dokładnie taki system. Choć dieta ketogeniczna nie jest nowością, dopiero współczesne badania, łączące wiedzę z zakresu tradycyjnej medycyny chińskiej, ajurwedy i nowoczesnej nauki, pozwoliły na stworzenie skutecznego planu żywieniowego. Dieta ketogeniczna zyskała uznanie jako metodą, która może redukować stany zapalne, wyrównywać poziomy hormonów, pomagać w odchudzaniu i poprawić ogólną kondycję zdrowotną. Nie wymaga ona głodzenia się, ani szczegółowego liczenia kalorii. Opiera się na spożywaniu zdrowych, wysokotłuszczowych produktów, z umiarkowaną ilością białka i niską zawartością węglowodanów. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie jej podstaw i unikanie często popełnianych błędów.