Dieta dla aktywnych. Paleo dieta

Paleodieta to doskonała metoda odżywiania dla tych, którzy są zaangażowani w aktywny tryb życia. Pomaga ona w poprawie wyników sportowych oraz przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym. Zamiast skupiać się na szybkich efektach utraty wagi, paleodieta stanowi długoterminową strategię ukierunkowaną na poprawę zdrowia i wydolności organizmu. W jej założeniach leży cztery kluczowe elementy: dostosowanie codziennego menu do rytmu trawienia węglowodanów i białek, ze szczególnym uwzględnieniem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach; optymalizacja wyboru potraw pod kątem ich ładunku glikemicznego; badanie wpływu diety na skład krwi i inne płyny ustrojowe oraz elastyczne dostosowanie posiłków do różnych faz treningu, jak przed, w trakcie i po jego zakończeniu. Chociaż z diety tej korzystają wielu wybitnych sportowców na całym świecie, jest ona także dostępna i skierowana do amatorów oraz osób, które cenią sobie zdrowy styl życia.