Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Jeśli coraz trudniej ci znaleźć radość w codziennym życiu, pomimo braku większych zmian, jeśli masz coraz więcej trosk i straciłeś zainteresowanie aktywnościami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, to ta książka może być dla ciebie pomocna. Kiedy czujesz, że twoje samopoczucie pogarsza się, stajesz się bardziej drażliwy, a codzienne obowiązki zaczynają cię przytłaczać, zaczynasz zastanawiać się: Czy to depresja? Czy mogę coś z tym zrobić?

Depresja kliniczna jest poważnym schorzeniem wymagającym profesjonalnego leczenia. Zwykle rozwija się powoli, stopniowo wkraczając i obejmując dawne aspekty twojego życia. Na szczęście, zanim stanie się w pełni rozwinięta, istnieje możliwość, aby jej zapobiec poprzez zmianę myślenia i podejścia do siebie oraz otaczającego świata.

Dr hab. Ryszard Stach i dr hab. Krystyna Golonka, eksperci z Uniwersytetu Jagiellońskiego, stworzyli poradnik autoterapeutyczny. Jego celem jest pomoc w budowaniu i utrzymaniu zdrowia psychicznego oraz inspiracja do pracy nad błędnymi schematami myślenia, które mogą pogłębiać nasze złe samopoczucie. Często to nasze myśli prowadzą do depresji, zamiast być wyłącznie jej konsekwencją.