Ciąża, seks, dieta czyli zarządzanie wielką zmianą

Poradnik skierowany do kobiet ciężarnych i młodych matek został opracowany przez zespół specjalistów, w skład którego wchodzą położna oraz ekspert fizjoterapii. Od wielu lat oferują oni swoje wsparcie przyszłym i obecnym mamom, odpowiadając na najczęściej pojawiające się pytania oraz wątpliwości. Książka dedykowana jest kobietom, które są w fazie planowania ciąży, oczekują narodzin dziecka lub przeszły już przez poród. Zawarte w niej wskazówki położnej pomogą pokonać obawy związane z tak dużą życiową zmianą, jaką jest przyjście na świat dziecka. Przekazują one wiedzę na temat każdego etapu ciąży, samego porodu oraz połogu. Z kolei specjalista fizjoterapii udziela porad, jak optymalnie przygotować ciało do porodu, by zminimalizować dolegliwości bólowe, a po porodzie odzyskać dawną formę i sylwetkę. Czytelniczki znajdą tu również praktyczne porady dotyczące bezpiecznego utrzymywania bliskości z partnerem w okresie ciąży. Dodatkowo, książka zawiera dwie wyjątkowe sekcje: 1. „Optymalna dieta mamy” – rozległe omówienie zasad właściwego odżywiania się dla kobiet planujących ciążę oraz już będących w ciąży. Dietetyczka Karolina Pawlik przedstawiła innowacyjną dietę eliminacyjną, która pomaga utrzymać dobrą kondycję zdrowotną przed i po porodzie. Znajdziemy tu także porady dietetyczne na czas po porodzie, zwracające szczególną uwagę na unikanie alergenów w diecie noworodka. 2. „Afirmacje jako przygotowanie do porodu” – metoda, która stanowi narzędzie do spokojnego i niemal bezbolesnego porodu, opisana na podstawie doświadczeń Joanny Mroczek, lekarki, która dzieli się własnymi przeżyciami. Metoda afirmacji może być niezwykle pomocna w precyzyjnym przygotowaniu psychicznym do porodu naturalnego. Książka zawiera gotowe afirmacje do natychmiastowego zastosowania. Ten opis został dostarczony przez wydawcę.