Bądź lepszym biegaczem

Jeśli Twoją pasją jest bieganie i pragniesz poprawić swoje umiejętności, książka "Bądź lepszym biegaczem" to pozycja obowiązkowa. To szczegółowy poradnik przeznaczony dla każdego, kto chce zrozumieć tajniki mechaniki ruchu i doskonalić technikę biegania. Bogato zilustrowane strony oferują harmonijne połączenie naukowego podejścia do treningu oraz sprawdzonych metod i strategii. Dzięki temu nauczysz się biegać sprawniej, dłużej i bez ryzyka kontuzji.

W ostatnich latach bieganie zyskało na popularności w tempie błyskawicznym, a rozwój wiedzy o tej dyscyplinie osiągnął nowe wyżyny. Po raz pierwszy, w jednym kompleksowym programie, połączono różnorodne naukowo opracowane techniki treningowe ze skutecznymi praktykami biegowymi. Stworzone przez Sally Edwards, doświadczoną biegaczkę i trenerkę, dr. Carla Fostera, eksperta w dziedzinie fizjologii wysiłku, oraz Roya M. Wallacka, cenionego dziennikarza sportowego, dzieło to jest gwarantem Twojego rozwoju biegowego.

Niezależnie od tego, czy dopiero stawiasz pierwsze kroki w biegach na 5 km, czy już brałeś udział w licznych zawodach, "Bądź lepszym biegaczem" oferuje najnowsze metody i koncepcje treningowe prosto z zawodowego sportu. Odkryjesz takie innowacyjne podejścia jak trening w strefach tętna, techniki biegania boso, oraz zasady optymalnego odżywiania. Ta książka pomoże Ci biegać szybciej i bardziej efektywnie, czyniąc z Ciebie lepszego biegacza.