4-godzinne ciało

"4-godzinne ciało" autorstwa Tima Ferrissa to niezwykła książka, która nie jest typowym poradnikiem o diecie czy fitnessie. To efekt ponad dziesięcioletnich poszukiwań metod pozwalających na lepsze zrozumienie funkcjonowania ludzkiego ciała. Ferriss zebrał w niej obserwacje od setek wybitnych sportowców i wielu lekarzy, a także wyniki własnych, niekiedy zaskakujących, eksperymentów osobistych.

Podróżując od wyspecjalizowanych ośrodków olimpijskich przez tajemnicze laboratoria aż po Dolinę Krzemową i Republikę Południowej Afryki, autor bestsellerowej książki "4-godzinny tydzień pracy" zadaje fundamentalne pytanie o to, jakie minimalne zmiany mogą prowadzić do najbardziej zauważalnych fizycznych efektów. W książce odkryjesz, jak schudnąć 10 kilogramów w 30 dni stosując prostą dietę Slow-Carb i jak zapobiec tyciu w czasie świąt czy weekendów. Ferriss tłumaczy, jak zwiększyć spalanie tłuszczu o 300% poprzez wykorzystanie lodu, zwiększyć masę mięśniową o 15 kilogramów w 28 dni bez sterydów, czy jak spać tylko 2 godziny dziennie, a mimo to czuć się wypoczętym.

Dzięki książce dowiesz się, jak podnieść poziom testosteronu, podwoić liczbę plemników lub jak zwiększyć swoją wytrzymałość biegową z 5 do 50 kilometrów w ciągu zaledwie 12 tygodni. Ferriss pokazuje też sposoby na leczenie chronicznych urazów i podnoszenie większych ciężarów, a nawet finansowanie wakacji na plaży przy pojedynczej wizycie w szpitalu.

Książka Ferrissa to nie tylko poradnik, ale też inspirujące studium ludzkiego potencjału. Autor dzieli się praktyczną wiedzą o zdrowiu i kondycji psychofizycznej, podkreślając, że wybór zdrowego trybu życia zależy od nas samych. Z lektury wynika jasne przesłanie: możemy osiągnąć więcej, niż nam się wydaje, jeśli tylko weźmiemy odpowiedzialność za nasze zdrowie. Ewa Foley, trenerka rozwoju osobistego i autorka "Zakochaj się w życiu", podkreśla, że książka Ferrissa pozwala uwierzyć, iż niemożliwe staje się możliwe.