10 prostych sposobów radzenia sobie ze stresem

Stres to zjawisko, które dotyka wielu z nas na co dzień. Ale jakie są jego symptomy i co go wywołuje? Jakie skutki niesie ze sobą dla naszego ciała i psychiki? Na te oraz inne pytania odpowiada ta książka, oferując wszechstronne spojrzenie na temat stresu.

Autorka dostarcza praktycznych rad, które pomagają w skutecznym radzeniu sobie ze stresem. Udowadnia, że nawet pozornie niewielkie decyzje, podejmowane każdego dnia, mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, prowadząc do bardziej zdrowego trybu życia. Dzięki temu możemy osiągnąć większy spokój, zyskać pewność siebie oraz lepiej stawić czoła wyzwaniom. W książce znajdują się praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z krytyką oraz codziennymi trudnościami. Załączone ankiety i kwestionariusze umożliwiają ocenę własnej podatności na stres, co pozwala na znalezienie najlepszych strategii poprawy komfortu życia.