10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem

Pozwól swojemu dziecku odkryć świat na nowo! Czy pamiętasz uczucie czystej radości, kiedy po raz pierwszy opanowałeś jazdę na rowerze? Czy wspominasz, jak ogromny i niezbadany był świat w czasach dzieciństwa? Dziś wiele dzieci zmaga się z przeciążeniem, stresem i nadmiernym pobudzeniem. Depresja i inne problemy natury psychicznej są niestety coraz powszechniejsze. Współczesne realia wymagają skutecznych rozwiązań, które wspierają rozwój umiejętności społecznych i emocjonalnych. Goldie Hawn, zainspirowana swoim wieloletnim zaangażowaniem w poprawę dobrostanu dzieci, założyła Hawn Foundation. Celem fundacji jest wspieranie badań naukowych nad metodami, które pomagają dzieciom odnaleźć szczęście, poprawić wyniki w nauce i odkrywać ich potencjał. Program MindUP, stworzony przez fundację i wdrażany przez nauczycieli na całym świecie, uczy dzieci o funkcjonowaniu mózgu oraz o tym, jak emocje wpływają na ich zachowanie. Dzieci zyskują narzędzia pozwalające na radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie negatywnych emocji, koncentrację oraz rozwijanie empatii i współczucia, co prowadzi do większego poczucia szczęścia.

Książka "10 minut uważności" łączy praktyczne wskazówki z inspirującymi przykładami, stanowiąc sukces programu MindUP. Pokazuje ona techniki, takie jak świadome oddychanie i koncentracja na optymizmie, które mogą poprawić relacje międzyludzkie oraz zwiększyć wydajność i prowadzić do bardziej emocjonalnie zrównoważonego życia.

Goldie Hawn, twórczyni Hawn Foundation, jest nie tylko aktorką nagrodzoną Oscarem, ale także aktywnie zaangażowaną w promowanie świadomego stylu życia i praw dzieci na całym świecie. Razem z Wendy Holden, autorką i dziennikarką, stworzyła książkę, która jest owocem bogatych doświadczeń i wiedzy.

"10 minut uważności" to połączenie wyników najnowszych badań naukowych z praktycznymi radami, przeplatane osobistymi refleksjami Goldie Hawn. To lektura obowiązkowa dla rodziców pragnących wychować dzieci skupione, zrównoważone i szczęśliwe. Oferuje ona dorosłym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – narzędzia, które pozwalają podwójnie wykorzystać czas spędzony z dziećmi, kształtując ich umysły w sposoby wspierające ich szczęśliwe i odporne na stres życie.