Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Patrząc w przyszłość, działaj w teraźniejszości. Jeśli próbowałeś już wielokrotnie zerwać z nałogiem, zapewne znasz uczucie bezsilności, zablokowania i utknięcia w miejscu. Doświadczyłeś rozpaczy i wewnętrznych zmagań, próbując wytrwać w decyzji i znów ponosząc porażkę. Książka "Życie bez nałogu" jest twoim przewodnikiem, który pomoże ci przerwać ten wciągający cykl destrukcyjnych zachowań. Dzięki niej poznasz, jak za pomocą terapii akceptacji i zaangażowania radzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które stoją na twojej drodze do życia wolnego od używek. Odkryjesz strategie na przezwyciężenie gniewu, wstydu, braku wiary w siebie, niepewności czy lęku – emocji, które cię powstrzymują. Nauczysz się koncentrować na chwili obecnej, a nie na porażkach z przeszłości czy lękach o przyszłość. Zamiast działać impulsywnie, poczujesz swoje prawdziwe wartości i odkryjesz motywację do trwałej zmiany na lepsze. W książce znajdziesz przykłady i praktyczne ćwiczenia, dzięki którym dowiesz się, jak:

- Eliminować destrukcyjne przekonania i nawyki,
- Radzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,
- Rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,
- Budować trwałą motywację,
- Uzdrowić relacje z bliskimi.

Nie zwlekaj. Ta książka to klucz do przezwyciężenia uzależnienia i rozpoczęcia nowego życia!