Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Czy kiedykolwiek czuliście, że potrzebujecie nauczyć się, jak odmawiać? Może bywacie wykończeni ciągłym obciążeniem obowiązkami lub zmęczeni podporządkowywaniem się potrzebom innych? Jeśli tak, to jest to właściwy moment, aby zacząć budować zdrowe granice.

Melissa Urban, która pomogła milionom ludzi w rozwijaniu lepszych nawyków relacyjnych, pokazuje, że granice są kluczowym elementem poprawy zdrowia psychicznego, zwiększenia zasobów energii, efektywności oraz tworzenia pełniejszych związków. W jej książce znaleźć można ponad 130 praktycznych scenariuszy i porad, które uczą, jak radzić sobie z poczuciem winy, odrzuceniem i negatywnymi reakcjami. Autorka wskazuje, jak stawiać granice w stosunku do przełożonych, partnerów, rodziny, przyjaciół, a także siebie samego, aby uwolnić się od złości, frustracji, lęków i trosk.

Poradnik Melissy Urban to inspirujące i praktyczne narzędzie, które pomoże w określeniu własnych priorytetów i przeżywaniu życia w pełnej wolności i szczęściu. Książka “Wyznaczanie granic" jest niczym przewodnik po tworzeniu mocniejszych więzi, dbaniu o spokój ducha i odkrywaniu nowych horyzontów życiowych. Ellen Vora, psychiatra i autorka bestsellera "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój", poleca ją jako pozycję obowiązkową dla każdego, kto chce rozwijać relacje z innymi.

Melissa Urban jest znaną autorką, współtwórczynią programu "Whole30" oraz ekspertem w kształtowaniu trwałych i zdrowych nawyków. Sześciokrotnie znalazła się na liście bestsellerów "New York Timesa" i była gościem w popularnych audycjach telewizyjnych, takich jak "Today", "Good Morning America" oraz w takich mediach jak "The New York Times", "The Wall Street Journal" i "CNBC". Mieszka w Salt Lake City w Utah wraz z mężem, synem i pudlem Henrym.