Slow jogging. Japońska droga do witalności

"Slow jogging" kryje w sobie obietnicę zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej energicznego stylu życia. Ten rodzaj biegania, choć delikatniejszy niż tradycyjny jogging, oferuje mnóstwo korzyści, jednocześnie eliminując jego uciążliwości. Poprzez bieg w niewymuszonym tempie możesz znacząco zredukować ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, problemy z krążeniem, a nawet depresja. Co ważne, dzięki tej aktywności unikniesz kontuzji, przeciążenia mięśni i serca oraz uczucia wyczerpania. Dodatkowo, z łatwością zrzucisz zbędne kilogramy. Nie bez powodu dyscyplina ta zyskała miano japońskiego sekretu długowieczności.

Maciej Kozakiewicz, uznawany za czołowego promotora slow joggingu w Polsce, dzieli się swoją wiedzą, aby pomóc ci zrozumieć istotę tego podejścia. W swojej książce odpowiada na pytania dotyczące biegania z uśmiechem (niko niko), różnic pomiędzy slow joggingiem, tradycyjnym bieganiem i nordic walkingiem, a także wszechstronności tej aktywności, która może być uprawiana nawet w domu. Kozakiewicz wyjaśnia, jak znacząca zmiana techniki biegania może przynieść korzyści zdrowotne i sportowe, przykuwając również uwagę na medytację w ruchu jako wartościowy element treningu. Uczy, jak stworzyć efektywne plany treningowe wspierające zdrowie. Odkryj tę doskonałą formę ruchu i ciesz się jej licznymi zaletami!