Samodzielne usuwanie bólu

Czy możesz uciec przed bólem?

Każdy z nas zna uczucie fizycznego bólu – od kręgosłupa, przez plecy, kark, po kończyny, a także trudne do wyeliminowania nerwobóle. Ból może przybierać formę ostrą, przeszywającą, pulsującą, przewlekłą czy tymczasową. Jego ignorowanie to ryzykowna strategia, jako że może prowadzić do rozproszenia uwagi, przewlekłego zmęczenia, a nawet depresji. Gdy tradycyjne kliniki, plastry przeciwbólowe i rehabilitacja nie przynoszą ulgi, warto rozważyć alternatywne podejścia.

Samodzielne metody walki z bólem

Autor książki od lat zajmuje się leczeniem dolegliwości bólowych takich jak przepuklina kręgosłupa, wykorzystując terapie manualne. W książce wyjaśnione są mechanizmy powstawania bólu i przedstawione proste ćwiczenia, które pomagają odzyskać zdrowie. Ważna jest tu rola powięzi i punktów spustowych, tworzących w ciele sieć połączeń. Dzięki ich gęstości receptorowej, pełnią one kluczową funkcję w systemie zmysłów. Udział tych struktur w procesie odczuwania bólu sprawia, że terapia powięzi jest tak skuteczna.

Skuteczne ćwiczenia przeciw bólowi

Książka oferuje techniki łagodzenia bólów głowy, w tym migreny – jednej z najczęstszych dolegliwości. W większości przypadków ból jest tylko sygnałem ostrzegawczym dla organizmu i można go zredukować dzięki ćwiczeniom rozluźniającym kark. Czytelnik nauczy się również metod radzenia sobie ze skurczami, wypadającym dyskiem, rwą kulszową czy bólami stawów. Pozbędziesz się blokad w stawie krzyżowo-biodrowym, kręgosłupie i kolanach. Prezentowane ćwiczenia pozwalają odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem; można je wykonywać niemal wszędzie: w sklepowej kolejce, w komunikacji miejskiej, podczas postojów czy w pracy. Regularna praktyka prowadzi do rozluźnienia i wydłużenia mięśni oraz powięzi, a dolegliwości stają się przeszłością.