Rosnę z uważnością

Uważność jest jednym z najcenniejszych darów, który możemy przekazać młodzieży. Umożliwia rozwój inteligencji emocjonalnej, zwiększa poziom szczęścia oraz wzmacnia ciekawość i zaangażowanie. Pomaga również w redukcji lęku i przygnębienia, łagodzi traumę oraz sprzyja koncentracji i podejmowaniu przemyślanych decyzji. Co więcej, badania pokazują, że uważność wspiera stan pełnego rozwoju, czyli psychologiczną odwrotność depresji oraz wycofywania się. Książka "Rosnę z uważnością" oferuje narzędzia dla rodziców i specjalistów w dziedzinie edukacji oraz wsparcia psychologicznego, które pomagają żyć w sposób pełen uważności, przekazując dzieciom cenną umiejętność psychicznej wytrwałości i giętkości, tak potrzebną na różnych etapach życia.

Autor, dr Christopher Willard, przygotował ponad siedemdziesiąt łatwych do zastosowania praktyk, które można dostosować do potrzeb zarówno dzieci, jak i młodzieży. W tym inspirującym podręczniku znajdziemy konkretne sposoby zachęcenia najmłodszych do praktykowania mindfulness poprzez zabawę, aktywność fizyczną, kreatywność oraz wyobraźnię. Dowiemy się, jak z rozwagą korzystać z technologii i mediów społecznościowych oraz jak efektywnie dzielić się wiedzą o uważności w domu, szkole i innych miejscach. Kluczowym elementem jest również budowanie solidnych fundamentów, zaczynając od własnej praktyki uważności.