Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Lęk jest zjawiskiem, które budzi wiele pytań: skąd się bierze i jakie są jego biologiczne oraz psychologiczne przyczyny? Dr Ellen Vora, specjalistka w dziedzinie psychiatrii oraz medycyny holistycznej, przedstawia, jak nasz mózg, układ trawienny i stany zapalne są wzajemnie powiązane. Podkreśla znaczenie snu i kontaktu z naturą dla zdrowia psychicznego. Opowiada o szkodliwym wpływie alkoholu na lęki i doradza, jak właściwie się odżywiać, by poprawić stan psychiczny. Wskazuje na konieczność regulacji układu odpornościowego przy leczeniu nerwicy lękowej. Dodatkowo przytacza, że siedzący tryb życia można przyrównać do zagrożeń związanych z paleniem, a aktywność fizyczna staje się alternatywą dla leków uspokajających. Proponuje praktyki uważności, medytacji i umiejętność odmawiania oraz radzi, jak żyć z wrażliwością, unikać pracoholizmu i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu. Pokazuje, jak ważne jest umiejętne odpuszczanie i rezygnacja z kontroli nad tym, co jest poza naszym zasięgiem. Wszystkie te elementy składają się na drogę do poprawy jakości życia i odnalezienia harmonii oraz uzdrowienia. Dr Vora leczy zgodnie z zasadami medycyny funkcjonalnej, uwzględniając całościowy obraz człowieka i poszukując pierwotnych źródeł problemów zdrowotnych.