Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii

Nie jesteśmy małymi mężczyznami, więc nie powinniśmy się odżywiać ani trenować według ich zasad. Większość programów treningowych i dietetycznych jest zorientowana na mężczyzn, co często powoduje, że wiele kobiet nie osiąga swojego pełnego potencjału. "Lwice trenują inaczej" to przewodnik dedykowany kobietom, które prowadzą aktywny tryb życia. Dzięki niemu dowiesz się, jak dostosować dietę, nawodnienie i ćwiczenia do swojej specyficznej fizjologii. Dr Stacy T. Sims, ekspertka w dziedzinie fizjologii wysiłku i dietetyki, doradzi ci, jak stać się biohakerką swojego organizmu i uzyskać najlepsze rezultaty sportowe.

Książka ta pomoże ci wejść na wyższy poziom sprawności, rozwijając beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jest ona najbardziej potrzebna. Dzięki niej wzmocnisz kości, zwiększysz swoją wytrzymałość oraz moc. Znajdziesz tutaj plany żywieniowe stworzone z myślą o konkretnych celach, przepisy na odżywcze posiłki, które pomogą optymalizować skład ciała, oraz porady dotyczące żywienia odpowiedniego dla każdego etapu treningu i regeneracji. Osobne rozdziały poświęcone są zmianom zachodzącym w ciele kobiety w czasie ciąży oraz menopauzy.

Niezależnie od tego, czy biegasz, jeździsz na rowerze, uprawiasz sporty terenowe czy triathlon, ta książka jest dla ciebie, jeśli pragniesz, by twoje ciało stało się zdrowsze i sprawniejsze. Dzięki pracy dr Sims mamy znacznie lepsze zrozumienie, jak kobiece ciało funkcjonuje pod wpływem aktywności fizycznej. "Lwice trenują inaczej" to narzędzie, które pomoże kobietom sportowcom na całym globie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także ogólny stan zdrowia. To prawdziwy przełom rewolucjonizujący dotychczasowe podejście!

Juliet Starrett i Kelly Starrett, uznani autorzy bestsellerowych poradników oraz współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD.