Krajobrazy Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania

Koloruje cały świat to pozycja, która przenosi mindfulness na nowe poziomy, oferując wyciszenie dla duszy poprzez aktywność kolorowania. Współcześnie mindfulness jest przedmiotem szerokiej uwagi na całym świecie – pisze się o niej, czyta i przede wszystkim praktykuje.

Dla dorosłych, kolorowanie stało się nie tylko przyjemnym hobby, ale także sposobem na uspokojenie nerwów. Podobnie jak praktyka uważności, pozwala nam oderwać się od presji codzienności, skupiając się na chwili obecnej. Takie podejście daje możliwość pełnego odczuwania każdej chwili życia, pozwalając na skupienie się i docenienie każdej z nich. Dzięki kolorowaniu możemy wzmocnić naszą koncentrację, zrelaksować się i pobudzić wyobraźnię. Obie te praktyki, uważność i kolorowanie, przyczyniają się do poprawy jakości życia.

Książka zawiera 128 stron, na których znajdują się piękne krajobrazy do uważnego kolorowania oraz inspirujące myśli na temat uważności. Mają one na celu prowadzić czytelnika do miejsc w umyśle, które pozwalają zatrzymać się w biegu codziennego życia i naprawdę poczuć się dobrze. Na początku książki przedstawiono przykłady rysunków, które zostały częściowo pokolorowane, oferując inspirację i zachętę do własnej twórczej eksploracji.