Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Złość często wynika z nagromadzenia stresu i frustracji. Choć jej wyrażenie może na chwilę przynieść ulgę, na dłuższą metę wpływa destrukcyjnie na nasze relacje z innymi oraz zwiększa stres i napięcie. Staje się to zamkniętym kręgiem. Proces oduczania się złości jest czasochłonny, ale możliwy. Ta książka jest dedykowana osobom pragnącym zmniejszyć agresywność w swoim życiu zawodowym i rodzinnym, a także nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni eksperci w dziedzinie psychologii, pokazują skuteczne techniki zarządzania złością i redukcji napięcia.

Złość jest wyborem, silnie skorelowanym z naszym sposobem myślenia. Wyrzucanie jej z siebie rzadko prowadzi do prawdziwej ulgi, przynosząc zamiast tego dodatkowe napięcie i frustrację. Ma ona wysoką cenę: niszczy więzi z bliskimi, generuje poczucie winy i może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Nie daje siły ani poczucia bezpieczeństwa, wręcz przeciwnie, zwiększa podatność na ataki i prowokuje dalszą agresję. Jednak można nauczyć się życia bez złości, co prowadzi do zdrowszego i bardziej harmonijnego życia.