Każdy czasem się boi. Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami

Dzieci, choć często postrzegane jako beztroskie, nie są wolne od trosk. Niektóre zmagają się z problemami związanymi z zasypianiem z powodu strachów kryjących się w mroku, inne obawiają się wystąpienia w szkole obawiając się zapomnienia odpowiedzi na pytania nauczyciela, a jeszcze inne martwią się o bezpieczeństwo swoich bliskich lub mają pytania dotyczące przyszłości, na które trudno jest odpowiedzieć.Lęk jest naturalną emocją, która zazwyczaj odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Jednak czasami jego intensywność może stać się przytłaczająca. W takich sytuacjach rodzice zazwyczaj chcą ochronić swoje dzieci, minimalizując ich niepokój. Kluczem jest znalezienie sposobu na skuteczne wsparcie dziecka, nie przynosząc mu przy tym szkody.Książka autorstwa Agnes Selinger, uznanej psycholożki klinicznej, staje się cenną pomocą dla rodziców szukających sposobów na wsparcie swoich dzieci. Zawiera 40 przemyślanych ćwiczeń, które pomagają dzieciom radzić sobie z lękami i niepokojami. Biorą one inspirację z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz technik uważności – wszystkich opartych na solidnych dowodach naukowych.Poprzez regularne stosowanie proponowanych ćwiczeń, dzieci mogą zdobyć wiedzę na temat lęku, zrozumieć, że strach i obawy są powszechne, i nauczyć się, jak sobie z nimi radzić w codziennych sytuacjach. Co więcej, książka ta wspiera rozwój wewnętrznego spokoju, buduje wiarę w siebie i wzmacnia samoocenę.