Joga. Kurs dla początkujących

Jeśli marzysz o rozpoczęciu swojej przygody z jogą, ta książka jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

Joga to pojęcie pełne głębi i dla każdego może znaczyć coś innego. Dla niektórych to sposób na złagodzenie bólu pleców po zasłyszeniu, że takie praktyki mogą pomóc. Inni widzą w niej drogę do pełniejszego połączenia z własnym ciałem. Są też osoby, które postrzegają jogę jako połączenie aktywności fizycznej i przygody duchowej. Każda z tych perspektyw ma swoje uzasadnienie, tworząc unikalną wersję jogi dla każdej osoby.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń warto się zatrzymać i zastanowić, czego dokładnie od jogi oczekujesz. Odpowiedź na to pytanie może być kluczem do efektywności twojej praktyki, a po jej udzieleniu możesz w pełni zatopić się w lekturze.

Ta książka jest przewodnikiem, który wprowadzi Cię w świat asan jogi krok po kroku. Znajdziesz w niej kurs podzielony na osiem lekcji, a jego pełna realizacja - każdą lekcję wykonując dwukrotnie - zajmie Ci około sześćdziesięciu dni. Wszystkie praktyki są szczegółowo opisane i zilustrowane, co ułatwi ich zrozumienie i prawidłowe wykonanie. Dzięki temu unikniesz błędów w przyjmowaniu pozycji, wykonywaniu ruchów oraz kontrolowaniu oddechu.