Jak zmobilizować się do aktywności. Przewodnik motywacyjny w wersji praktycznej

Ta książka zainspiruje Cię do działania i zmotywuje, by wdrożyć aktywność fizyczną do codziennego życia. Jeśli już ćwiczysz, znajdziesz w niej dodatkową porcję energii i motywacji do dalszych treningów. Jest to pierwszy poradnik tego rodzaju, który łączy teorię z praktyką, oferując wsparcie zarówno dla osób już aktywnych, świadomych korzyści płynących z regularnego ruchu, jak i dla tych, którzy dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami. Dzięki tej książce mogą również inspirować się osoby, które podziwiają transformacje dokonujące się dzięki programowi ćwiczeń proponowanemu przez autorkę. Zawarte w książce zasady można wdrażać bez żadnych specjalistycznych narzędzi, nie jest konieczna wydzielona przestrzeń, konkretna pora dnia, ani specjalistyczny strój.