Jak wyjść z traumy i uzależnienia. Praktyczne wskazówki i strategie

Jeżeli borykasz się z uzależnieniami lub trudnościami związanymi z traumą, ta książka stworzona przez dr Lisę M. Najavits, wybitną specjalistkę w dziedzinie leczenia tych obszarów, może być dla Ciebie doskonałym wsparciem. Traumatyczne doświadczenia oraz uzależnienia stanowią jedne z najczęściej występujących problemów, choć często pozostają one ukryte lub negowane. Dzięki swojej bogatej, ponad 30-letniej praktyce klinicznej i aktualnym badaniom, dr Najavits oferuje unikalną i sprawdzoną metodę pracy nad tymi trudnościami, bada jak trauma łączy się z uzależnieniami, a także proponuje praktyczne porady, jak odzyskać zdrowie i radość życia.

W tej książce znajdziesz wskazówki dotyczące zrozumienia sygnałów wysyłanych przez własne ciało, sposoby na zaprzestanie obwiniania się, nauczenie się okazywania sobie miłości i współczucia. Celem jest ograniczenie szkodliwych zachowań i rozwijanie tych, które wspierają zdrowienie, a także stawianie sobie realistycznych celów i realizowanie ich we własnym tempie. Autorka prowadzi czytelnika przez proces zdrowienia z delikatnością, udzielając nieustannego wsparcia, bez potrzeby szczegółowej analizy traumatycznych wydarzeń czy uzależnień.

Czytelnicy mają okazję zobaczyć wypowiedzi tych, którzy przezwyciężyli swoje traumy i uzależnienia, co dowodzi, że zmiana jest możliwa. Książka obfituje w praktyczne ćwiczenia i pytania, które często zadaje swoim pacjentom. Dr Najavits, ciepłym i wspierającym podejściem, pomaga czytelnikom przezwyciężyć lęk oraz wstyd związany z przeszłymi doświadczeniami, ucząc jak zrezygnować z krzywdzących stereotypów i budować zdrową samoocenę opartej na współczuciu i szacunku do samego siebie.

Poradnik zawiera liczne narzędzia, takie jak kwestionariusze, ćwiczenia i pytania, które pobudzają do autorefleksji. Jest to lektura polecana zarówno osobom rozważającym profesjonalną pomoc terapeutyczną, jak i tym, które już z niej korzystają, ale chcą pogłębić ten proces i pracować nad sobą także samodzielnie. Magdalena Ryszka, psycholog i psychoterapeuta, podkreśla, jak ważna jest ta pozycja zarówno dla terapeutów, jak i osób zmagających się z traumą i uzależnieniami. Dr Najavits w przystępny sposób tłumaczy, co zachodzi w ludzkiej psychice, jakie mechanizmy kierują naszymi zachowaniami, oraz jak kompleksowe są relacje pomiędzy traumą a uzależnieniami.

Dr Lisa M. Najavits wykłada psychiatrię na Uniwersytecie Massachusetts i jest dyrektorem Treatment Innovations LLC. To organizacja, która prowadzi badania oraz programy szkoleniowe z zakresu zdrowia psychicznego i uzależnień. Przez 25 lat była związana z Harvard Medical School jako wykładowca psychologii. Jest uznaną badaczką w dziedzinie terapii uzależnień oraz zaburzeń stresu pourazowego, autorką bestsellerowej publikacji "Poszukiwanie bezpieczeństwa. Terapia PTSD i nadużywania substancji psychoaktywnych".