Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne

Lęk społeczny jest doświadczeniem, które dotyka większości z nas w różnym stopniu. W obecnej rzeczywistości coraz więcej sytuacji może go nasilać. Obawiamy się, że ktoś zauważy nasze niedoskonałości, a może nawet drobną niezdarność, i oceni nas negatywnie.

Nawet z pozoru błahe wydarzenia mogą uruchomić w nas lawinę zbędnych myśli, które powodują, że nasz lęk rośnie, a my zaczynamy tracić pewność siebie. Wtedy zwyczajne sytuacje wydają się być pełne potencjalnych zagrożeń, przypominających ścieżki usiane potłuczonym szkłem.

Jednak można nauczyć się kontrolować ten lęk. Jego obecność nie musi prowadzić do izolacji społecznej ani odbierać nam codziennych przyjemności. Zrozumienie źródła swoich obaw pomoże nam lepiej radzić sobie w sytuacjach, które dotychczas budziły w nas lęk.

Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, wykorzystując swoje doświadczenie i najnowsze badania, prezentuje w tej książce praktyczne porady, które pomogą odnaleźć pewność siebie w nowych sytuacjach społecznych. Może się okazać, że twoje trudności nie wynikają z braku umiejętności społecznych. Odkryj, co naprawdę stoi na przeszkodzie, i odzyskaj swoje prawdziwe ja!

Traktuj tę książkę jako narzędzie zmiany – pozwól sobie na zrzucenie skorupy niepewności, by uwolnić swoją autentyczność i pewność siebie. Chodzi o stawianie sobie niewielkich wyzwań w zgodzie z własnymi zasadami, a nie o ekstremalne zachowania. Zacznij prowadzić życie, które cię satysfakcjonuje, akceptując obecność lęku i ucząc się z nim żyć. W miarę jak będziesz to robić, lęk może zacząć się nieoczekiwanie zmniejszać.

Zarazem nic się nie zmieni i wszystko się zmieni.

Opis dostarczony przez wydawcę.