Grzeczne dziewczynki kończą z nadwagą

Jak często zdarza Ci się powiedzieć TAK, mimo że myślisz NIE? Ile razy, zamiast sięgnąć po sałatkę owocową, wybierasz sernik?

Czasami sama dieta i ćwiczenia nie przynoszą pożądanych efektów. Wiele kobiet przyjmuje na siebie zbyt wiele obowiązków, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Karen R. Koenig, doświadczona psychoterapeutka, wyjaśnia, jak bycie „miłą” osobą może prowadzić do nadmiernego jedzenia i oferuje praktyczne rady, jak uwolnić się od zbędnego balastu — zarówno ciała, jak i umysłu. Rozwiąż quiz „Jak miłą dziewczynką jesteś?”, aby sprawdzić, czy Twoja tendencja do zadowalania innych nie przeszkadza Ci w osiągnięciu wymarzonej wagi.

Wykorzystaj ćwiczenia z „Kubka przemyśleń”, aby zrozumieć, dlaczego szukasz pocieszenia w lodówce zamiast w innych sferach życia.

Dzięki wskazówkom z „Uzdrawiacza miłych dziewczynek” nauczysz się mówić NIE, co pomoże Ci w końcu schudnąć!