Fitness z piłką. Ruch to życie, życie to ruch

Dzięki swojej wszechstronności i wyjątkowym cechom, piłka do fitnessu zachęca do ruchu w sposób, w jaki żaden inny sprzęt sportowy nie potrafi. Niezależnie od wieku, każdy może korzystać z niej, wykonując różnorodne ćwiczenia w dowolnym miejscu – w domu, na świeżym powietrzu, samodzielnie czy z innymi. Książka, którą prezentujemy, dostarcza solidnej wiedzy teoretycznej oraz licznych ćwiczeń z piłką. Opisane są tu różne warianty, pozwalające na dostosowanie aktywności do indywidualnych potrzeb, dzięki czemu każdy czytelnik może stworzyć swój własny plan treningowy. Pozostań w doskonałej formie z pomocą piłki do fitnessu!

Alexander Jordan, absolwent sportu, matematyki i pedagogiki na Uniwersytecie w Getyndze, jest nauczycielem w gimnazjum w Kassel. Ma duże doświadczenie jako referent i ekspert do spraw zdrowia oraz ćwiczeń na kręgosłup, współpracując z licznymi organizacjami sportowymi. Jest także autorem licznych pozycji branżowych. Dr Martin Hillebrecht, który prowadzi Główny Ośrodek Sportu Akademickiego na Uniwersytecie im. Carla von Ossietzky'ego w Oldenburgu, skierował swoje zainteresowania naukowe ku kinezjologii i teorii treningu. Oprócz badań naukowych, napisał wiele poradników dotyczących praktycznego podejścia do uprawiania sportu.