Emocje na talerzu

Zastanawiasz się, jak wprowadzić harmonię do swojej relacji z jedzeniem? Książka, którą Ci proponujemy, pomoże Ci spojrzeć na to zagadnienie z nowej perspektywy. Często nie zdajemy sobie sprawy, że zamiast głodnego żołądka, to nasze emocje domagają się uwagi. Czy jedzenie jest dla Ciebie jedynie źródłem energii, czy jednak sięgasz po nie częściej niż jest to faktycznie potrzebne? Zastanów się: czy w chwilach smutku sięgasz po czekoladę, zamiast porozmawiać z kimś bliskim? Czy sukces nie staje się pretekstem do wystawnej kolacji? Jakie przysmaki wybierasz, by zmniejszyć uczucie strachu czy samotności, i czy naprawdę czują się po nich lepiej?Jedzenie powinno być dla nas pożywieniem, a nie celem samym w sobie. Nadszedł czas, by postawić siebie na pierwszym miejscu i nie zagłuszać prawdziwych emocji jedzeniem. Odważ się przyjrzeć bólowi i pozwolić mu być odczuwanym, ponieważ każda emocja pojawia się z jakiegoś powodu. Zamiast sięgać po kolejne ciastko, dobrze jest otoczyć siebie troską i czułością. Kluczowe jest, aby nauczyć się wyrażać swoje uczucia w inny sposób, niż poprzez jedzenie.Ta książka pokaże Ci, jak to zrobić!