Doładuj swój mózg

Dr James Goodwin, profesor fizjologii, przedstawia pogląd, że nasza kondycja umysłowa zależy w dużej mierze od naszych codziennych nawyków i zachowań, a nie tylko od uwarunkowań genetycznych. Kluczowe czynniki to sposób odżywiania się, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia higiena snu, mądre zarządzanie stresem, wartościowe relacje społeczne oraz umiejętność odczuwania radości i szczęścia. Autor wprowadza nowatorskie podejścia do stymulacji mózgu, w tym poprzez wykorzystanie medycyny regeneracyjnej, oraz korzysta z wiedzy z różnych dziedzin takich jak dietetyka, mikrobiologia czy psychologia, wspierając się przy tym najnowszymi badaniami naukowymi. W książce znajdziemy praktyczne porady oraz plan treningowy dla mózgu, który można realizować samodzielnie w domowym zaciszu.