DobraNOC. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie

Zakłócenia snu stały się niestety powszechnym problemem w dzisiejszym społeczeństwie, dotykającym nawet połowy populacji, w tym coraz młodsze osoby. Zdrowy, regenerujący sen jest kluczowym elementem naszego dobrostanu i fundamentem dobrego zdrowia. Współczesny styl życia, pełen stresu i złych nawyków żywieniowych, znacząco wpływa na jakość naszego wypoczynku. Rozwiązanie nie sprowadza się jedynie do lekkiej kolacji.Karolina i Maciej Szaciłło, uznani eksperci z dziedziny zdrowego żywienia i ekologicznego stylu życia, połączyli wiedzę z tradycyjnej ajurwedy z nowoczesnymi zasadami dietetyki, aby stworzyć dietę wspierającą spokojny sen. Ich książka "DobraNOC" nie tylko proponuje odpowiednie jadłospisy, ale dostarcza również wartościowych informacji dotyczących rytmu dobowego, ucząc, jak skutecznie go regulować. Autorzy dzielą się także prostymi, praktycznymi poradami na temat polepszenia jakości snu.Karolina i Maciej Szaciłło są znani z prowadzenia licznych kursów, szkoleń oraz warsztatów z zakresu zdrowego gotowania i medytacji. Na swoim koncie mają wiele popularnych poradników dietetycznych, takich jak "Jedzenie, które leczy", "Zdrowa tarczyca", a także książki z serii "Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem" oraz "Jem (to co) kocham i chudnę", wszystkie wydane przez Wydawnictwo Zwierciadło.