Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Name: Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Brand: Skupszop
SKU: 9788365973849
Price: 49.90 PLN
Availability: InStock

Autorzy:

Matthew Walker

POKAŻ SZCZEGÓŁY

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

0.0

0 ocen i 0 recenzji

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Niewątpliwie trudno sobie wyobrazić lepszą książkę do czytania przed snem. Ten międzynarodowy bestseller został uznany za książkę roku przez takie tytuły jak "Times Literary Supplement", "Observer", "Sunday Times", "Financial Times" oraz "Guardian". Również tematowi snu poświęcono wiele uwagi: Jak kofeina i alkohol wpływają na nocny odpoczynek? Co zachodzi w trakcie fazy REM? Jak zmieniają się nawyki senne wraz z wiekiem? A jaki wpływ mają popularne środki wspomagające sen?

Sen to istotny, choć wciąż stosunkowo nieprzebadany, element życia, który ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i długowieczności. Jeszcze niedawno naukowcy nie znali przyczyn, dla których sen jest nam tak potrzebny, ani dlaczego brak snu może być tak szkodliwy. Nowe badania jednakże rzuciły światło na temat snu. Matthew Walker odkrywa, jak sen wpływa na nasze zdolności do nauki, pamięć i podejmowanie decyzji. Opisuje, jak reguluje emocje, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia metabolizm i kontroluje apetyt. Sny z kolei pomagają złagodzić traumatyczne wspomnienia i umożliwiają mózgowi łączenie nowej wiedzy z tą już posiadaną, rozwijając kreatywność.

Bazując na swoim bogatym doświadczeniu badawczym i klinicznym oraz jako założyciel Instytutu Badań nad Snem, dr Walker oferuje wskazówki, jak znacząco poprawić jakość życia poprzez odpowiedni sen. Marka O’Connell z "Guardiana" stwierdził, że Walker pokazuje, jak dobry sen może uczynić nas mądrzejszymi, bardziej atrakcyjnymi, szczęśliwszymi i zdrowszymi, pomagając jednocześnie w prewencji chorób.

Według "Evening Standard", Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie, a jego książka otwiera oczy na niezwykłe korzyści płynące z dobrego snu. Wszystko to zasługuje na uwagę każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Wybierz stan zużycia: