Dieta cytrusowa bez efektu jo-jo

Książka "Dieta cytrusowa" przenosi nas w świat tradycyjnych zasad odżywiania, znanych już starożytnym cywilizacjom. Owoce cytrusowe są idealne dla osób, które lubią podjadać między posiłkami, ponieważ dostarczają uczucia sytości bez nadmiernego obciążania kaloriami. Dzięki wysokiej zawartości wody skutecznie gaszą pragnienie, jednocześnie dostarczając niewielu kalorii.

Bogate w pektyny i witaminy, w tym te odpowiedzialne za spalanie tłuszczów, owoce te pozostają wciąż stosunkowo niedocenione w naszej codziennej diecie. Jak możemy je połączyć z innymi produktami? Czy lepiej wybrać jabłko czy nektarynę? A może zestawić awokado z tuńczykiem lub pigwę z wieprzowiną? Co zrobić z granatem?

W tej książce pragniemy zainspirować czytelników do włączenia egzotycznych owoców do codziennych posiłków. Dzięki ich unikalnym wartościom odżywczym, takim jak ananasy, banany, kiwi, mango, arbuzy, melony, cytrusy, figi, daktyle, winogrona, oliwki, i wiele innych, można wzbogacić sałatki, desery, napoje oraz koktajle. Owoce te mogą również stanowić doskonały dodatek do wyrafinowanych potraw obiadowych, przekąsek i sosów.

Jednak pamiętajmy, że dieta cytrusowa nie zwalnia nas od unikania niezdrowych produktów, takich jak tłuste mięsa, słodycze, biały chleb, ziemniaki, żółte sery czy bardzo tłuste mleko. Podczas jej stosowania zaleca się też ograniczenie spożycia mocnej kawy, herbaty i nadmiaru alkoholu. Warto wprowadzić do diety chude produkty mleczne, ryby, kiełki zbóż oraz orzechy. Autorka szczególnie poleca pomarańcze, grejpfruty, kiwi, mandarynki, cytryny, banany i morele.

Jeśli pragniesz poprawić swój wygląd, zachęcam do przejrzenia wskazówek zawartych w tej książce. Zapraszam do lektury!