Być Asertywnym

Książka pełni rolę przewodnika psychologicznego w stylu "pomóż sobie sam", koncentrując się na asertywności jako kluczowej umiejętności. Nie ogranicza się jednak do nauki kulturalnego mówienia "nie", lecz idzie krok dalej, pokazując, jak poprzez asertywność można podnieść swoją samoocenę i poprawić relacje z innymi ludźmi. Znajdziesz tu różnorodne, praktyczne ćwiczenia, obejmujące techniki relaksacyjne oraz podejścia do pracy z własnym wizerunkiem. Autor zachęca do przemyślenia skomplikowanych sytuacji z przeszłości, poszukując ich pozytywnych aspektów. Uczy także, jak rozpoznawać manipulacje oraz efektywnie korzystać z naszych, często ukrytych, zalet. Ważnym elementem książki są wskazówki, jak wsłuchiwać się w sygnały płynące z naszego ciała, aby stało się ono sprzymierzeńcem w zmaganiach z codziennymi wyzwaniami.