Zdrowy apetyt. Przewodnik po żywieniu od niemowlaka do nastolatka

Jak zaszczepić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych? Autorki oferują rodzicom cenne wskazówki dotyczące wychowania dzieci w sposób sprzyjający ich zdrowiu i zapobiegający problemom z otyłością. Często popełnianym błędem jest traktowanie słodyczy jako nagrody, co można zaobserwować w sytuacjach, kiedy rodzice mówią: "zjedz ładnie obiad, to dostaniesz mambę". Zamiast tego, posiłki powinny być łączone z aktywnością fizyczną, a nie z kolejnymi porcjami kalorycznego jedzenia. Gdy dziecko nauczy się kojarzyć słodycze z nagrodą, dorosłe życie może przynieść nawyk sięgania po nie w momentach potrzeby pocieszenia. Aby przerwać to błędne koło, warto uświadomić sobie, że nawyki żywieniowe zaczynają się kształtować już w dzieciństwie, a szczególnie intensywnie do trzeciego roku życia. Po tym czasie zmiana staje się bardziej skomplikowana. Dlatego od samego początku warto inwestować w naukę zdrowego odżywiania, co pomoże dziecku unikać problemów związanych z niewłaściwymi nawykami w przyszłości.