Zdrowe koktajle (edycja limitowana)

Ewa Chodakowska, znana promotorka zdrowego stylu życia, zaprasza do odkrycia magii warzyw i owoców w formie pożywnych koktajli dzięki swojej książce "Zdrowe koktajle". Jej doświadczenie i wiedza na temat zdrowego odżywiania pomagają w świadomym komponowaniu diety, która nie szkodzi, a dostarcza bogatych w witaminy i minerały składników.

Owoce i warzywa są fundamentem zdrowia, gdyż dostarczają niezbędnych witamin, minerałów, błonnika oraz antyoksydantów. Chodakowska proponuje ich konsumpcję w postaci koktajli – prostego i szybkiego sposobu na codzienną dawkę zdrowia, który można z łatwością zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie. Książka jest cennym źródłem inspiracji, by tworzyć posiłki pełne wartości odżywczych przy użyciu świeżych składników.

Publikacja oferuje przepisy na różne okazje: od koktajli śniadaniowych, przez zdrowe przekąski, aż po propozycje dla poprawy zdrowia i urody oraz specjalne koktajle dla mężczyzn. Znajdziemy tu także nowe pomysły na jesienno-zimowe napoje, idealne do wzmocnienia organizmu w chłodniejsze dni. Przepisy są zróżnicowane, nie brakuje wśród nich opcji bezmlecznych czy bezglutenowych oraz posiłków wspierających regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Można także odkryć bogactwo superfoods zawartych w tych przygotowaniach.

Szczególną uwagę warto zwrócić na koktajl z rzodkiewek, pomarańczowo-ananasowy z nutą imbiru czy niezwykle bogaty w antyoksydanty koktajl "zieleni moc". Każdy przepis jest precyzyjnie opisany, zawiera określone proporcje składników, a także informacje o ich wartości odżywczej i kaloryczności. Produkty, na których opierają się przepisy, są łatwo dostępne, a korzystanie z sezonowych owoców dodatkowo oszczędzi pieniądze. Każda receptura ozdobiona jest apetycznym zdjęciem, a dodatkowe wskazówki dostarczają trener personalny Lefteris Kavoukis oraz dietetyk kliniczny Marta Kielak. Ich rady wzmacniają efektywność diety i pomagają w zdrowej redukcji wagi.

Autorka, Ewa Chodakowska, znana jako fitness guru, od lat motywuje Polki do pracy nad kondycją fizyczną i zmianą swojego życia. Tworzy filmy treningowe i poradniki, które pomagają kobietom i mężczyznom poprawić zdrowie i sylwetkę. Wśród jej innych publikacji znajdują się takie tytuły jak "Gotuj z nami", "Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny", "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" oraz "Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness".