Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące

Książka zatytułowana "Wyćwiczony" autorstwa Daniela Liebermana przedstawia niezwykłe i wnikliwe spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, proponując nowatorski sposób myślenia o naszych ciałach. Mimo że korzyści płynące z ruchu są powszechnie znane, wiele osób nie przepada za ćwiczeniami lub ich unika. Lieberman, jako profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda i pionier w badaniach nad ewolucją ludzkiej aktywności fizycznej, tłumaczy, że ludzie nie zostali zaprogramowani do uprawiania ćwiczeń jako dobrowolnej formy dbałości o zdrowie. Dzięki swoim badaniom, autor przejrzyście wyjaśnia, dlaczego ewoluowaliśmy w taki sposób, by angażować się w niezbędne czynności fizyczne, takie jak chodzenie czy bieganie, unikając zarazem niepotrzebnego wysiłku.

Książka w sposób angażujący i edukacyjny podchodzi do problemu, proponując konstruktywne podejście do zagadnienia współczesnego, siedzącego trybu życia, który przyczynia się do wzrostu otyłości i chorób cywilizacyjnych. Lieberman, czerpiąc z biologii i antropologii, sugeruje metody, jak uczynić ćwiczenia przyjemnymi, zamiast budować poczucie winy z ich unikania. Zajmuje się także pytaniem, czy można przesadzić z aktywnością fizyczną, oraz pokazuje, w jaki sposób ruch może chronić nas przed chorobami, które często pogarszają naszą kondycję fizyczną.

Bill Bryson, autor znanej książki "Ciało", opisuje "Wyćwiczonego" jako fascynującą i pełną zaskoczeń lekturę, będącą mieszanką rzetelnej wiedzy, humoru i pasji. To jedna z jego ulubionych lektur dekady.